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Technique créée par Alexandre MUNZ, qui consiste à réaliser des mouvements tridimensionnels (spirales) et multidirectionnels au sol, dans un extrême lenteur.

 

Bénéfices

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En mobilisant les chaînes musculaires croisées, les exercices libèrent le corps des tensions musculaires, articulaires et nerveuses. Le fascia se liquéfie, dédensifie, et libère des protéines qui permettent à notre corps de s'auto-régénérer.  

La musculature profonde se tonifie et le corps gagne en flexibilité.

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Indications ​

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- maux de dos, raideurs ou douleurs chroniques

- troubles digestifs et inflammatoires 

- troubles anxieux et du sommeil

- stress

- manque de souplesse

- envie / besoin de ralentir

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Contre-indications : juste après une intervention chirurgicale. En cas de grossesse, par contre, idéal en post-partum.​

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Information pratique : lors des saisons plus froides, venez habillé.e.s chaudement, car le corps se refroidit quand il travaille lentement.

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Le saviez-vous ?

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​Le fascia a été déclaré en 2018 le 80e organe du corps humain. En réalité, il est bien plus que cela. Il est un système de fibres visqueux présent partout dans notre corps, même dans nos cellules. Il est 6-10 fois plus innervé que la peau et les muscles, et a 6-10 fois plus de capacité contractile que les muscles. Il est la véritable tour de contrôle du mouvement.​​

En savoir plus...

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Options pour pratiquer : 

​Cours hebdomadaire les jeudis, 18h - 19h, à Yoga Station (Av. de Bellevaux 2, Neuchâtel).​​

Cours hebdomadaire ONLINE à partir du 15.9.26.

Ateliers ponctuels de Munz Floor les vendredis à Yoki (Rue St-Maurice, 4, Neuchâtel)